Še eden pa vsekakor tudi ustrezna prehrana. In, če že omenjamo šport ter rekreacijo, ne moremo mimo športne prehrane. Aktivnejše osebe vsekakor potrebujejo še kaj več kot le tisto, kar se vsak dan znajde na krožniku. Telo je stroj, ki potrebuje toliko goriva, kot ga potroši.

Kaj potrebuje telo športnika?

Osebi z običajno dnevno rutino zadostuje neka normalna raznovrstna prehrana, ki zajema dovolj sadja in zelenjave, s čimer pokrije potrebo po vseh vitaminih in mineralih. Pri malce bolj aktivnih ljudeh, rekreativcih in športnikih pa so zadeve nekoliko drugačne.

Bolj aktivno telo potroši več energije in je več potrebuje že tudi pred samim pričetkom aktivnosti. V tem primeru je telesu potrebno zagotoviti dovolj beljakovin (proteinov) in misliti še na nekatere ključne elemente, ki so zaradi povečane aktivnosti bolj na udaru.

Akcija in regeneracija

Tako kot športno aktivna oseba potrebuje dovolj energije za vse tisto, kar je pred njo, pa mora misliti tudi na del po treningu. Takrat telo preide v stanje regeneracije, ki pa je za pričakovan napredek ravno tako pomembna kot sam trening.

Tudi na področju regeneracije si lahko pomagamo z inovativnimi prehranskimi izdelki, ki mišicam in celotnemu telesu omogočajo kar najhitrejšo in najbolj učinkovito regeneracijo. Da bi raven telesne pripravljenosti rasla in z njo tudi mišična masa, je potrebno zaviti v pravo trgovino.

Vse, kar športnik potrebuje

Ne glede na to, ali potrebujete beljakovinske ali energijske ploščice, dodatke za hidracijo telesa oziroma karkoli s področja zdrave športne prehrane, boste to našli na enem mestu. Spletna trgovina VitalGo ima za vas na svojih policah vse.

Zelo pregledna spletna trgovina svojim uporabnikom in obiskovalcem ponuja vse potrebno za dovolj energije in ustrezno regeneracijo. Energije vam tako nikoli ne bo zmanjkalo, telo pa vam bo hvaležno tudi za vse ostalo, kar boste našli v spletni trgovini.

Energijske ploščice

Ena večjih težav za vse športnike in rekreativce je pomanjkanje energije med samim treningom. Četudi se prehranjujejo na način, da bi karseda dolgo zadržali zalet po pričetku treninga, pa se vedno znajdejo v trenutku, ko je potrebno zaloge dopolniti.

Najbolj enostavno se to stori z energijskimi ploščicami, ki v telo v trenutku vnesejo kvalitetne sestavine za več moči, in ne le trenuten sunek zaradi sladkorja, kar je praksa pri nekaterih drugih živilih. Okusne ploščice bodo vedno dobrodošel sopotnik na kolesu, med tenisom, tekom ali drugo športno aktivnostjo.

Izotonični napitki

Da bi telo športnika karseda dolgo zdržalo vse napore in se po njih tudi hitro regeneriralo, je potrebno poskrbeti za ustrezno hidracijo. Voda je super, a žal ne dovolj. Telo v procesu treninga izgublja veliko različnih mineralov, ki jih je potrebno nadomestiti.

Najlažje in najbolj enostavno je to storiti z uporabo izotoničnih napitkov, ki so prav tako na voljo v omenjeni spletni trgovini. Ne le vodo, z njimi v telo vnesemo tudi nujno potrebne soli, ki se izgubljajo s potenjem, hkrati pa se tako poskrbi še za vzdrževanje visoke ravni sladkorja v krvi.

Tudi za vegane

Tako kot je vedno poskrbljeno za ljudi z različnimi okusi – od čokolade, vanilije, banane, gozdnih sadežev do jogurta, pa je v VitalGo poskrbljeno tudi za vegane. Posebej izbrane veganske energijske ploščice bodo zadovoljile tudi tem zahtevnim kriterijem. Na ta način se v telo kar med treningom vnese nadvse okusen obrok, ki zagotavlja maksimalen nivo energije.

Energijske ploščice so načeloma namenjene športnikom in rekreativcem, pa tudi osebam, ki pri svojem delu ali drugih aktivnostih dosegajo visoko porabo energije. Je že tako, da za tiste bolj aktivne ljudi krožnik juhe in malo krompirja ter solate pač ne bo dovolj, a rešitev je takoj za naslednjim klikom z miško.

Če želite svoje treninge nadgraditi s kakovostno športno prehrano vrhunskih blagovnih znamk, vam vsekakor priporočamo, da preverite ponudbo spletne trgovine VigalGo. Našli boste prav vse, kar si kot aktivna oseba v svetu prehrane za športnike sploh lahko zaželite.

The post VitalGo: trgovina s športno prehrano appeared first on Telegramcek.si.

Če morda ne veste, kaj je kolagen, naj razložimo, da gre za strukturno beljakovino, ki poleg ostalih pomembnih funkcij v telesu skrbi tudi za našo kožo, lase in nohte. Zapišimo še, da kolagen sicer proizvaja telo samo, a po dvajsetem letu starosti iz leta v leto vedno manj.

Kako pomagati telesu do več kolagena?

Vsekakor lahko nekaj dobrega postorimo že s pravilnim prehranjevanjem. Govorimo o zdravi prehrani kot tudi o živilih, ki v telesu dejansko poskrbijo za večjo proizvodnjo kolagena. Katera živila so to? Mednje spadajo na primer avokado, indijski oreščki, losos, piščančje meso, jajca in jagodičevje.

Seveda pa obstajajo še učinkovitejši načini za pomoč telesu pri oskrbi s kolagenom. Eden teh načinov je zagotovo Kolagen shot (Gaia Naturelle). Gre za visoko koncentrirano prehransko dopolnilo, ki izjemno pozitivno deluje na mladosten videz, pa tudi na boljše splošno počutje.

Izognite se preranemu staranju

Na srečo je današnja znanost na tako visokem nivoju, da uspe telesu zagotoviti pomoč pri določenih procesih, ki bi se naravno sicer pričeli kazati na našem videzu in splošni zdravstveni sliki. Dodaten kolagen nam omogoča, da dlje časa ohranimo mladosten videz.

Sijoča in napeta koža, krasni lasje, ki se ne lomijo tako kot sicer, in močni, zdravi nohti so vsekakor tisto, kar nas naredi bolj mladostne. Ker pa s kolagenom poskrbimo tudi za boljše počutje, je jasno, da se mladost ne bo kazala samo navzven, ampak se bomo mlajše tudi počutili.

Kolagen potrebujemo tudi drugje

Ker gre pri kolagenu za strukturno beljakovino, ki igra poglavitno vlogo tudi drugod po telesu, dodajmo, da boste z jemanjem dodatnega kolagena pomagali še kolenom in drugim bolečim sklepom, pa tudi mišicam in vezem. Pozitivni učinki jemanja kolagena so enostavno tako veliki, da jih ni moč spregledati.

Kolagen predstavlja kar 30 % vseh beljakovin v našem telesu, ki so izjemno pomembne za naš obstoj. Je kompleksna beljakovina, ki je sestavljena iz kar 19 različnih aminokislin z izjemnim pomenom za naše telo. Verjetno ni več potrebno prav dosti razmišljati, zakaj je ravno kolagen v obliki prehranskega dopolnila najboljša rešitev za naš mladosten videz in boljše počutje.

The post Zakaj jemati kolagen? appeared first on Telegramcek.si.

Ne glede na to, ali do potrebe po tovrstnem pomočniku pride zaradi poškodbe, bolezni ali starosti, sta omenjeni rešitvi izjemno koristni. S hoduljo si pogosto pomagajo tudi osebe po operacijah in ob rehabilitacijah, ko se ponovno postavljajo na noge.

Kakšna je razlika med hoduljo in rolatorjem?

Hodulja je precej enostaven, a nadvse uporaben pripomoček za pomoč pri hoji. Za začetek povejmo, da poznamo več vrst hodulj, izbira prave pa je odvisna od potreb uporabnika. Tako poznamo navadne hodulje, recipročne hodulje, hodulje s kolesi in hodulje rolator, o katerih bomo nekaj več zapisali kasneje.

Navadne hodulje so običajno sestavljene iz lahkega aluminijastega ogrodja s štirimi nogami, konec katerih zaključujejo gumijasti nastavki ali »natiki«, ki preprečujejo zdrs na gladkih površinah. Ročaji so za boljši oprijem in večjo varnost seveda oblazinjeni. Še en bistven podatek je, da so hodulje nastavljive po višini.

Hodulja s kolesi je denimo namenjene starejšim, ki imajo težave z ravnotežjem in pri hoji potrebujejo zgolj to oporo in občutek varnosti. Te hodulje ni potrebno privzdigovati, zato je še nekoliko bolj prijazna za uporabo.

Rolator pa je na drugi strani pripomoček za hojo, ki je, podobno kot hodulja, narejen iz lahke kovine, njegova posebnost pa so štiri kolesa in sedež. Prvi dve kolesi sta vrtljivi, zadnji pa fiksni, uporabnik pa ima na ročajih na voljo tudi zavore. Na spletu si lahko ogledate zelo priročen in kvaliteten rolator podjetja Medigo.

Ročaji omenjenega rolatorja so nastavljivi po višini, opremljen pa je tudi z zavornima ročicama, ki se lahko blokirata in s tem preprečita premikanje rolatorja. To je še posebej priročno, ko se oseba ustavi, morda kaj prelaga v košarico na sprednjem delu, ali pa želi zgolj sesti na oblazinjeno poličko (sedež) in si nekoliko odpočiti.

Na desni strani rolatorja je nameščen tudi nosilec za sprehajalno palico ali berglo, če jo uporabnik potrebuje kot pomoč pri prestavljanju v posteljo ali na mestih, kamor rolator ne more.

Komu so namenjeni rolatorji in hodulje?

Hodulje in rolatorji so namenjeni ljudem z različnimi težavami. Uporabljajo jih denimo starejši ljudje, katerih moč v nogah nekoliko opeša in se hitro utrudijo. Prav tako so hodulje idealen pomočnik v primerih, ko ima oseba težave z ravnotežjem in občutkom za prostor.

Hodulj se poslužujejo tudi bolniki, ki so zboleli za srčnožilnimi boleznimi, ali pa tisti s pljučnimi obolenji, kot je denimo KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen). Ti ljudje se hitreje utrudijo, postanejo zadihani in potrebujejo pomoč pri hoji.

Hodulje in rolatorji so izjemni pomočniki, ko jih človek potrebuje, in se dobro znajdejo tako doma, zunaj na sprehodu, kot denimo v bolnišnici ali domu oskrbovancev. Primerno vrsto hodulje se izbere glede na zdravstveno stanje in potrebe uporabnika. Nekdo denimo ves čas potrebuje podporo pri vsakem koraku, spet drugi le oprijem za nezanesljive trenutke slabšega ravnotežja.

The post Težave pri hoji: hodulja ali rolator? appeared first on Telegramcek.si.

Na pospešeno pridobivanje kilogramov poleg pretiravanja s hrano vpliva tudi dedna osnova, ki je v določenih primerih odgovorna, da se nekdo ob enaki hrani in gibanju redi mnogo hitreje. Toda kljub temu lahko glede odprave odvečnih kilogramov največ postorite sami. Prav vam bodo prišli nasveti za hujšanje, ki vam jih predstavljamo v nadaljevanju.

1. Čim prej uredite prehrano

V kolikor menite, da imate težave s prekomerno težo, se najprej vprašajte, kako se prehranjujete. Če se vam zdi, da odvisno od dneva in dnevnega urnika, sedite za mizo in napišite seznam.

Na dan je priporočljivo zaužiti 5 obrokov raznovrstne hrane: polnovredna žita, mlečni izdelki, nepredelano meso in sveža zelenjava. Obroke si čim večkrat pripravite sami in ne posegajte po vnaprej pripravljenih. Izogibajte se sladkorju v vseh oblikah!

Takoj zjutraj si privoščite zajtrk, da ne boste dneva začeli z minusom energije. V službi si za malico privoščite kakšno solato ali sadje. Ne zamujajte s kosilom. Do večera si privoščite kakšen zdrav prigrizek. Lahko tudi oreščke. Večerjajte čim lažje prebavljivo hrano in vsaj dve uri pred odhodom v posteljo. Ne pozabite čez dan popiti 2 do 3 litre vode.

2. V življenje vnesite več gibanja

Pomislite pri sebi, ali se dovolj gibate. Ste zaposleni v pisarni in je vaš dan videti nekako takole: zbujanje, urejanje, vožnja v službo, delo do poznega popoldneva, vožnja domov, kosilo in večerja naenkrat, nato pa kavč? Vsekakor nič dobrega za vas.

• Zjutraj potelovadite in si privoščite konkreten zajtrk.
• Na delo se odpravite peš ali s kolesom.
• V službi namesto dvigala uporabite stopnišče in za malico nikar ne jemljite sendviča iz avtomata.
• Popoldne si omislite rekreacijo vsaj dva- do trikrat tedensko. Pojdite na tek ali hitro hojo.

Če mislite, da ste za rekreacijo po napornem delu preutrujeni, vas bo po nekaj dneh pozitivna energija lepo presenetila. Samo vztrajno in odločno!

3. Naučite se računati kalorije

Na spletu boste zlahka našli vse potrebne podatke. Najprej vas bo zanimalo, koliko kalorij glede na vaš spol, starost in količino gibanja dnevno potrebujete. V naslednjem koraku pa boste želeli vedeti, koliko kalorij vsebujejo živila, ki jih dnevno vnesete v svoje telo. Na ta način boste znali kaj hitro izračunati presežek kalorij, ki jih dnevno zaužijete. Ko bodo ti rezultati znani, bo pred vami nova naloga. Na kakšen način se lotiti viška kalorij in kako se jih znebiti.

Enako kot v prejšnjem koraku, boste na spletu zlahka našli tudi podatke o tem, koliko kalorij pokuri določena aktivnost. Seveda je k temu potrebno prišteti še zahtevan čas vadbe in se je lotiti z vso resnostjo. Ob tem, da boste pokurili več kalorij kot doslej bo pomagalo tudi, če jih boste manj zaužili. Vse skupaj bo hitro vidno na vašem telesu kot tudi tehtnici.

4. Motivirajte se s pravimi cilji

Si že dolgo želite obleči kos oblačila, ki sameva v vaši omari? Ali pa ste morda v trgovini videli model obleke, ki bi vam krasno pristajal, če bi se znebili nekaj odvečnih kilogramov? Morda še pomembnejši cilj bi bil, da bi se radi počutili bolje. In v tem primeru ne govorimo zgolj o samopodobi, pač pa o čisto zaresnem izboljšanju psihofizičnega stanja. Prekomerna teža namreč vpliva na vaše srce in ožilje. Povišan krvni tlak, brezvoljnost, primanjkljaj delovnega elana in podobno.

Znano je, da se pri teku tvorijo hormoni sreče, zaradi česar redni tekači enostavno ne zdržijo brez teka. Po teku se počutijo sproščene, srečne in polne energije. Za svoj cilj si zato izberite srečno, zdravo življenje in zapišite svojo idealno težo na košček papirja. Premečite kalorije, uredite prehrano in ni vrag, da vam bo uspelo.

The post Hujšanje s spremembo življenjskih navad appeared first on Telegramcek.si.

Kurkumin je rumeno-oranžno barvilo s številnimi zdravilnimi lastnostmi. V njem se nahaja veliko življenjsko pomembnih snovi, kot so železo, mangan, kalij, omega 3 maščobne kisline in vlaknine.

Pri katerih težavah vam lahko pomaga kurkumin?

Kurkumin učinkovito razstruplja jetra, pomaga pri revmatskih obolenjih, težavah z mehurjem, dlesnimi, pripomore k boljšemu presnavljanju maščob ter spodbuja nastanek prebavnih tekočin.

Kurkumin ima močne antioksidacijske učinke, zdravi vnetja vseh vrst (oči, dlesni) in sindrom razdražljivega črevesja. Poleg tega preprečuje smrt možganskih celic ter spodbuja nastanek novih.

V ajurvedski medicini ga uporabljajo za zdravljenje luskavice, Kitajci pa so ugotovili, da je kurkumin oziroma kurkuma izjemno učinkovita pri zdravljenju virusnega hepatitisa. S strani znanosti je celo potrjeno, da zdravi kolitis, Crohnovo bolezen ter sindrom razdražljivega črevesja.

LongVida optimiziran kurkumin

Vsekakor je pri izbiri sredstev, ki vam učinkovito pomagajo tudi pri raznovrstnih zdravstvenih težavah, smiselno posegati po kakovostnih izdelkih. Te lahko kupite v specializiranih trgovinah, kot je trgovina NutriHolis.

NutriHolis vam omogoča nakup kurkumina v obliki, optimizirani za dostavo v tarčna tkiva ter učinkovito delovanje. Izdelek, ki vam omogoča takšno obliko kurkumina, se imenuje NatureVibe LongVida optimiziran kurkumin.

LongVida optimiziran kurkumin zagotavlja absorbcijo ter prenos prostega kurkumina v svoji izvorni, aktivni obliki do tarčnih tkiv, plazme, krvi in možganov. Preprečuje, da bi se kurkumin razgradil v manj aktivne spojine ter se hitro izločil. Izdelek namreč učinkovito deluje več kot sedem ur.

Prehransko dopolnilo vsebuje najbolj kakovosten kurkumin s kar 95-kratno višjo biološko razpoložljivostjo v primerjavi s standardnim kurkuminom. Vsebuje edino obliko kurkumina, ki prehaja skozi krvno-možgansko pregrado ter v možgane cirkulira 24 ur. Na ta način zagotavlja koristne učinke tudi za možganske celice. Je brez GSO (genetsko spremenjenih organizmov), ostrih topil in hlapnih olj.

Prehransko dopolnilo je tudi z vidika varnosti ter učinkovitosti odlično raziskano, in sicer na podlagi več kot 19 kliničnih študij. Znanstveno dokazano pozitivno učinkuje na telo in možgane.

Kako uživati kurkumin LongVida?

Prehranski dodatki, kot je kurkumin LongVida, se lahko uživajo v kombinaciji s hrano ali direktno. Odmerjeno količino (1,5 merice, ki je priložena k izdelku) daste v usta ter jo poplaknete s tekočino. Ne smete pa ga termično obdelovati ali v tekočini raztapljati.

Zelo priljubljena je uporaba kurkumina v smutijih. Paziti morate le, da ga v smuti ali podoben napitek dodate šele, ko je napitek pripravljen. Kurkumina namreč ne smete miksati, ker bi se v tem primeru raztopil ter ne bi imel dovoljšnjih učinkov. Dokazano je, da priporočeni dnevni odmerek NatureVibe LongVida optimiziranega kurkumina zadostuje, da sredstvo v možganih cirkulira 24 ur.

Kje kupiti kakovosten kurkumin?

Svetujemo vam, da preverite spletno trgovino NutriHolis – celostni center zdravja. V njej so vam na voljo najrazličnejši prehranski dodatki, ki vam bodo pomagali do boljšega zdravja in počutja. Med izdelki lahko izberete tudi LongVida optimiziran kurkumin.

Osebno pa se lahko oglasite v centru zdravja NutriHolis na Zaloški 167 v Ljubljani. Našli ga boste nasproti Špara, kjer vam bo strokovno osebje pomagalo do izbire najprimernejših izdelkov za vaše potrebe.

The post Kaj je kurkumin in zakaj ga uživati? appeared first on Telegramcek.si.

Sicer pa arašidovo maslo lahko uživate na številne možne načine. Najhitreje pa zagotovo kar tako, da si na kos kruha namažete vsaj žličko namaza in mu dodate še kakšno drugo živilo, na primer na rezine narezano banano, jabolko ali jagodo. Preproste recepte za uporabo arašidovega masla boste brez težav našli na spletu.

Ugodni učinki arašidovega masla na zdravje

Ne veste, zakaj redno uživati arašidovo maslo? Poleg tega, da je namaz odličnega okusa, ima tudi precej pozitivnih učinkov na zdravje in počutje. V nadaljevanju vam predstavljamo glavne štiri.

1. Arašidovo maslo je bogato s hranilnimi snovmi

Arašidovo maslo je bogato z zdravimi maščobami, beljakovinami in kalijem. Prav tako vsebuje veliko vlaknin, magnezij in vitamin E.

Kalij pomaga zmanjševati visok krvni tlak, pojav kapi in srčno-žilnih bolezni. Vlaknine pomagajo urejati prebavo in vzdrževati zdravo črevo. Magnezij poskrbi za bolj zdrave kosti, vitamin E pa ima vlogo močnega antioksidanta.

2. Zmanjšuje občutek lakote

Ker so arašidi energijsko zelo bogati in imajo visoko nasitno vrednost, se po uživanju arašidovega masla počutimo site in to precej dolgo časa. Posledično zaužijemo manj hrane in lahko zaradi tega izgubimo kar nekaj odvečnih kilogramov.

3. Preprečuje nastanek žolčnih kamnov

Ste vedeli, da lahko vsaj pet porcij oreščkov na teden pomaga preprečiti nastanek žolčnih kamnov, in to za tudi do 30 %? To so pokazale nedavne raziskave, zato si le privoščite namaz iz arašidov, na katerega ste do zdaj morda kar pozabili.

4. Zmanjšuje možnosti za nastanek srčnih bolezni

Pogosto uživanje arašidovega masla po utemeljenih raziskavah zmanjšuje tudi možnosti za nastanek različnih bolezni, povezanih s srcem. Zato ne preseneča, da tudi zdravniki arašidovo maslo zelo pogosto priporočajo ljudem, ki imajo težave s srcem.

Če želite doseči naštete in nekatere druge pozitivne učinke, morate biti pri izbiri arašidovega masla previdni. Najugodnejše učinke na zdravje ima 100 % arašidovo maslo brez kakršnih koli dodatkov. Kaj kmalu boste videli, da vam trg ponuja veliko izbire. Svetujemo vam, da se izogibate tistim vrstam, ki jim je dodana palmina maščoba ter veliko sladkorja ali soli. Takšno maslo iz arašidov namreč nima posebnih zdravilnih učinkov oziroma lahko prej vpliva negativno kot pozitivno.

Golden Tree Organic Peanut Butter

To je 100 % arašidovo maslo, ki je prijetnega okusa, s hrustljavo teksturo ter vsebuje popolno hranilno vrednost. Nekateri ga označujejo kot pregrešno dober namaz. Pridelan je iz arašidov kontrolirane ekološke pridelave. Sicer pa se tovrstni namaz uvršča v skupino živil, ki imajo nizek glikemični indeks. V praksi to pomeni, da si ga lahko privoščite brez kakršne koli slabe vesti.

Golden Tree Organic Peanut Butter ne vsebuje dodanih sladkorjev in palmovega olja. Je 100 % naravno arašidovo maslo, ki se odlikuje tudi po višji vsebnosti vlaknin. In kje lahko izdelek kupite? Izdelek vam je na voljo v vseh specializiranih trgovinah, prav tako v nekaterih spletnih trgovinah, kjer lahko izbirate tudi med drugimi prehranskimi dopolnili.

The post Zakaj redno uživati arašidovo maslo? appeared first on Telegramcek.si.

Pri najstnikih se največkrat pojavlja zgolj mozoljavost, aknavost je redkejša.

Akne so neprijetne, saj ob svojem pojavu bistveno vplivajo na naš videz. Ognojki na koži in v njeni notranjosti delujejo odbijajoče, zato niso zgolj fizična težava, temveč imajo tudi psihične učinke. Zmanjšujejo našo samozavest, vplivajo na našo samopodobo, nam otežujejo komunikacijo in odnose z drugimi. Prav zato je pomembno, da na akne ne gledamo kot zgolj na najstniško tegobo (pravzaprav se pojavljajo tudi pri odraslih), temveč k njim pristopimo s pravočasno nego in zdravljenjem.

Vrste aken

Akne so zgolj drug izraz za mozoljavost, torej poznamo nevnetne akne (bele in črne ogrce), poleg njih pa še klasične mozolje (blaga oblika aken) ter hude akne. Vnetja, značilna za akne, nastanejo s tem, ko mešiček ni zgolj zapolnjen s sebumom (maščobo) in zamašen, temveč pride zaradi tega do preboja stene mešička. Takrat se pojavi vnetje in na delo stopijo bele krvničke, ki se z njim spopadejo. To pomeni, da pride do gnojenja, ki se prične v notranjosti kože. Če ostane vnetje pod površino, govorimo o razvoju podkožnega mozolja, ki je običajno precej boleč, večinoma pa vnetje prodre na površje in pokaže se bel mozolj, pri katerem lahko gnoj očistimo. Hujše akne se imenujejo ciste in nodule, pri teh pa se okužba že pošteno razširi v sosednje tkivo in vnetje je še hujše, saj imajo bele krvničke še več dela z bojem proti bakterijam.

Akne, ki jih štejemo med resne bolezni, so redke, vendar pa se lahko nekatere pojavijo kadar koli, ne pa nujno v najstniški dobi. Zanje so značilne bolečine, razjede in brazgotine. Nujno je torej obiskati zdravnika, ki bo predpisal primerno zdravljenje s sredstvi proti aknam ali tudi z antibiotiki.

Odpravljanje in preprečevanje aken

Akne in mozolji zahtevajo primerno nego kože, pri kateri je bistveno čiščenje, s katerim odpiramo mešičke, odstranjujemo odvečno maščobo, kožo pa vlažimo in pomirjamo. Pomembno je, da smo pazljivi in ne povzročimo dodatnih okužb, do katerih pride pogosto zaradi stiskanja. Z njim lahko zanesemo v mozolje dodatne bakterije.

Mozolji in akne so načeloma hormonskega izvora, prav tako pa nanje vplivajo okoljski dejavniki, prehrana in stres. Če bi želeli o pravilni negi ter odpravljanju težav z mozolji in aknami izvedeti več, vam priporočamo, da pokukate na spletno stran mozolji.si, kjer boste našli obilo pojasnil in odgovorov.

The post Kaj so akne? appeared first on Telegramcek.si.

Storitvam prilagojena kozmetična oprema

Na področju kozmetične nege prihaja v zadnjih časih do precej inovacij, in če želite nuditi vrhunske storitve, jim morate slediti s sodobnimi napravami. Na spletni strani http://imprim.si/ boste tako našli najsodobnejše aparate za nego obraza, nego telesa, manikuro in pedikuro, prav tako kot kozmetična oprema pa so vam na voljo tudi vse drobne potrebščine ter kakovosten material, brez katerega danes enostavno ne gre. Ponudba podjetja Imprim je raznovrstna in kot taka zadošča tako majhnim kot velikim salonom, saj lahko znotraj različnih področij vedno najdete aparate in opremo po ceni, ki si jo lahko privoščite.

Prava kozmetična oprema vam lahko pomaga, da ponudite storitve, ki jih morda konkurenca še ne nudi, ali pa se znotraj dejavnosti specializirate na primer za manikuro ali masažo.

Pri manjših salonih se vsekakor priporoča specializacija oziroma nudenje storitev, ki odstopajo od povprečja. Če večina salonov ponuja eno vrsto nege obraza, si lahko tako sami priskrbite opremo za nego obraza na drugačen način, s čimer si lahko zagotovite večje število strank. Zaradi tega je potrebno pred investicijo v kozmetično opremo vsekakor narediti tudi nekaj analize trga. Če vam to ne gre, pa vam bodo v podjetju Imprim svetovali, katera kozmetična oprema je tista, ki ponuja ali najbolj širok nabor storitev ali specifiko, ki je nova in po kateri se v prihodnje pričakuje največ povpraševanja.

Oglasite se lahko tudi v njihovem razstavnem salonu v Mariboru, kjer se lahko kozmetična oprema tudi preizkusi oziroma vam za večino pripravijo demonstracijo uporabe. Kar oglasite se – izvedeli boste veliko novega in se bolje spoznali z zadnjimi trendi na področju kozmetičnih storitev.

Kaj pa financiranje?

Kakovostna kozmetična oprema je morda dražja, kot si jo trenutno lahko privoščite. Še zlasti pri kozmetikih, ki so manjši samostojni podjetniki, je to pogosto lahko ovira. A ne pri opremi, ki jo ponuja Imprim! Zagotavljajo vam namreč dostopne cene in ponujajo možnost obročnega odplačevanja, prav tako pa je mogoče različne aparate pri njih tudi najeti. Na primer aparate za elektrostimulacijo, diamantni piling, kavitacijo, kriolipolizo in kisikovo terapijo. Tako nova ponudba ali odprtje salona ne bo prevelik zalogaj. Lotili se ga boste lahko povsem brez stresa.

The post Kozmetična oprema za velike in majhne salone appeared first on Telegramcek.si.

Poznamo veliko stilov in različnih barv moških maturantskih oblek. Na nekaterih šolah pri nas in drugod imajo pravila glede oblačenja na maturantskem plesu posebej pri moških. Nekateri so lahko oblečeni samo v smokinge, ki so črne barve in lahko imajo kravato, na drugih šolah pa imajo spet svoje pravilo, ki jim tega ne dovoljuje. Večina šol pa dovoli, da se moški oblečejo, kakor se želijo, in nimajo omejene izbire, še posebej pri barvah ne.

Na tržišču ponujajo vse vrste moških maturantskih oblek, pomembno pa je, da izberete tisto pravo za vas. Predvsem moški se odločajo za nakup maturantskih oblek, saj jih lahko kasneje oblečejo tudi za razne prireditve, poroke, obhajila…

Pri izbiri popolne maturantske obleke za moške je pomembno upoštevati naslednje korake.

Izberite pravo srajco: To je ena najpomemnejših stvari pri izbiri maturantske obleke. Najbolj klasična izbira pri moških je bela srajca z všitimi gumbi. Letošnji trendi srajc so predvsem pastelne barve, šampanjec in bež, bela barva pa še vedno kraljuje in prav bela srajca je največkrat izbrano oblačilo na maturantskih plesih. Predvsem lep videz pa imajo srajce s črtami ali nežnim vzorcem. Preveliko vzorcev lahko srajco naredi kičasto in dokaj otroško.

Izberite srajco, ki ustreza vašemu slogu. Pomembno je, da se držite nekega stila. Srajca je lahko športa ali elegantna. Pomembna je tudi barva in stil srajce, saj se srajca mora ujemati s kravato ali metuljčkom. Običajno moški izberejo največ 2 barvi maturantske obleke. Srajco morate pred nošenjem oprati in zlikati, saj bo takrat izgledala najbolje. Nihče ne mara obrabljenih, strganih in umazanih srajc. Če boste izbrali srajco, ki ima vzorec, se mora ujemati s kravato in obleko, ki jo nosite. To ne pomeni, da mora biti točno enake barve kot obleka ali kravata, vendar pa morajo biti barve v isti barvni družini.

Obleka: Pod obleko sodijo hlače in suknjič. Pogosta izbira so smokingi, telovniki ali sakoji. Za maturantske plese običajno moški oblečejo temne barve maturantske obleke. Srajca je običajno bele ali svetle barve, obleka pa je črne oz. temne barve. Redki se odločijo za belo maturantsko obleko, vendar obstajajo izjeme, ki se jim zelo lepo poda takšen stil in izgledajo zelo elegantno. Priljubljeni sta tudi siva in temno modra.

Pri izbiri hlač bodite kar se da natančni, saj z nepravo izbiro lahko izgledate zelo neurejeno. Nikakor ne oblecite predolgih hlač. Pomembno je, da vam dolžina hlač ne sega do tal in da je prilagojena na vaše telo oz. dolžino nog. Pametna izbira je obleka po meri, saj je narejena posebej za vas in z obleko ne bo dosti »popravil« in stroškov šivanja. Poskrbite, da se boste v maturantski obleki počutili sproščeno in lagodno. Hlače so običajno narejene iz satena ali blaga. Običajno si na hlače damo pas, ki lepo poudari obliko. Zlikane naj bodo na črto.

Jakna naj se ujema s hlačami. Poleg suknjiča se zelo lepo poda še kakšen telovnik, v katerem vam ne bo vroče, tudi ko boste plesali.

Izberite prave dodatke: Dodatki popestrijo vašo maturantsko obleko in jim dajejo čar. Za dodatke lahko moški izberejo kravato, metuljčka, robček, …  Kravata se po navadi ujema s srajco in obstaja v zelo različnih stilih. Poznamo kratke kravate zelo ozko ob vratu, nagubane kravate, ravne klasične kravate in še veliko več.
Zelo elegantna izbira je prav tako metuljček. Ti so običajno v beli ali črni barvi. Sicer obstajajo tudi v drugih barvah in vzorcih, vendar morate pri tej izbiri paziti na stile, obenem pa ne smete uporabiti preveč barv hkrati.

Ena od možnosti je tudi nošenje robčka, ki se ponavadi doda v žep od suknjiča. Robčki obstajajo v vseh barvah in prav tako tudi oblikah in vzorcih. Robček ni tako klasična izbira in zanj se odločijo res redki.

The post Moške maturantske obleke appeared first on Telegramcek.si.

Pri odločitvi za podaljške je potrebnega nekaj razmisleka. V prvi vrsti velja odločitev glede tega, ali so za vas boljši naravni podaljški, ki so izdelani iz pravega lasu, ali keratinski podaljški. Izbira je seveda odvisna od tega, za kakšen tip podaljškov se boste odločili, na kakšno nego ste pripravljeni ter ali želite podaljške nositi stalno ali zgolj občasno. Prav tako je potrebna odločitev glede dolžine, teže in barve podaljškov. Pri tem se velja dobro pozanimati tako pri frizerjih kot tudi pri prodajalcih lasnih podaljškov, ki vam bodo pomagali z nasveti in poskrbeli za pravo odločitev.

Kadar se odločite za naravne podaljške v clip on obliki, torej podaljške na špangice, lahko za nego in vstavljanje v veliki meri poskrbite sami. Kadar je potrebno namestiti podaljške zgolj za posebne priložnosti, so clip on podaljški najboljša izbira prav zaradi tega – ker niso zahtevni. Enostavno jih hranite v embalaži, sami namestite, kadar želite, nato pa snamete, operete in osušite ter ponovno spravite. Nameščanje zahteva nekaj spretnosti in predvsem na začetku je dobro, da vam pri njem kdo pomaga, a hitro boste postali povsem samostojni. Potrebujete pravzaprav zgolj droben glavnik, priporočljivo pa je tudi imeti dve ogledali, da se vidite tako od spredaj kot od zadaj, saj vam to omogoča večjo natančnost. Kakšen je celoten postopek nameščanja podaljškov, vam bo precej podrobno prikazal tudi video v slovenskem jeziku, poleg njega pa boste na Youtube našli še nekaj posnetkov, ki so odlični pri odločitvi za same lasne podaljške – pomagajo namreč pri izbiri, pa tudi nekaj namigov za urejanje zanimivih pričesk s podaljški boste našli.

Kako dolga pa je »življenjska doba« podaljškov? Če se odločite za naravne podaljške in zanje skrbite v skladu z navodili proizvajalca, jih boste zagotovo lahko uporabljali precej dolgo. Povedati velja, da je treba biti pri negi dosleden in previden. Najbolje je uporabljati posebne krtače, podaljške paziti med pranjem in sušenjem, prav tako pa je treba vedeti, da tako kot vsakemu naravnemu lasu tudi podaljškom barvanje in intenzivna toplotna obdelava (sušilnik za lase, ravnalec las oz. likalnik) škoduje. Koliko časa boste lahko uporabljali svoj komplet clip on podaljškov, je torej odvisno predvsem od vas samih. Sicer pa so na srečo lasni podaljški danes na voljo za precej ugodne cene, tako da ni velikih težav, če jih je treba nadomestiti z novimi, daljšimi ali krajšimi, svetlejšimi ali temnejšimi.

The post Podaljški za lase – vstavljanje clip on podaljškov appeared first on Telegramcek.si.